Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana | 8.1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 6.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 6.2g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 21g | 6.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 71kcal | 9.8g | 4.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 36kcal | 4.9g | 2.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 18kcal | 2.5g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.4g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu