Kevyet suklaamuffinssit

Mittaa kuivat aineet sokeri mukaan lukien kulhoon ja sekoita keskenään.

Lisää joukkoon jugurtti, munat ja rypsiöljy.

Sekoita huolellisesti (halutessasi voit käyttää apuna vatkainta, mutta se ei ole välttämätöntä).

Kääntele taikinaan lopuksi suklaarouhe/napit.

(käytä mahdollisimman tummaa suklaata).

Lusikoi muffinnivuokiin.

Paista 200 asteessa 15-20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa

Mahanhi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 189g647kcal19.2g132g2.3g6.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 17g61kcal3.1g1.8g3.6g5g
Leivinjauhe 8.3g15kcal0.4g3.1g0g0g
Sokeri 141g572kcal0g140.8g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 166g100kcal5.3g8.3g4.1g0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g91g130kcal6.3g0.2g5.2g0g
Rypsiöljy 37g330kcal0g0g37.3g0g
Suklaa tumma, Ecuador 70% Extra Bitter 125g41g212kcal3.7g12.1g16.6g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1380g4135kcal76g596.6g138.2g28g
Valittu annoskoko690g2067kcal38g298.3g69.1g14g
Annoskoko puolitettuna345g1034kcal19g149.2g34.6g7g
Arvot/100g100g300kcal5.5g43.2g10g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=399431