Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 376g | 172kcal | 11.3g | 18.1g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 75g | 75kcal | 12.8g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Vehnälese | 3.8g | 8.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 64g | 198kcal | 10.9g | 34.5g | 1.9g | 8.3g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 19g | 60kcal | 2.1g | 12g | 0.4g | 2.6g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 58g | 183kcal | 15.6g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1828kcal | 127g | 132.4g | 87g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 914kcal | 63.5g | 66.2g | 43.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 457kcal | 31.8g | 33.1g | 21.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu