Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 23g | 78kcal | 4.8g | 14.1g | 0.3g | 3.5g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 100g | 96kcal | 8g | 14g | 0.8g | 8g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 100g | 85kcal | 4.6g | 15g | 0.5g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 100g | 105kcal | 7.8g | 18g | 0.5g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 38g | 4.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 200g | 46kcal | 2.8g | 6.8g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1383g | 978kcal | 58g | 141.4g | 20.2g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 692g | 489kcal | 29g | 70.7g | 10.1g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 245kcal | 14.5g | 35.4g | 5.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu