Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 2722g | 2888kcal | 108.6g | 527.5g | 24.2g | 47.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2135g | 3630kcal | 405.6g | 0g | 213.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1334g | 440kcal | 44g | 65.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 294g | 419kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 133g | 520kcal | 32g | 2.7g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 16419kcal | 1260.8g | 1218.6g | 675.4g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 8209kcal | 630.4g | 609.3g | 337.7g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 4105kcal | 315.2g | 304.7g | 168.9g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu