Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1907g | 6483kcal | 266.9g | 1067.8g | 127.8g | 209.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1589g | 8433kcal | 4.8g | 7.9g | 953.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1351g | 5477kcal | 0g | 1347.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 318g | 1090kcal | 32.4g | 222.5g | 3.8g | 11.1g | |
| Leivinjauhe | 79g | 140kcal | 4.1g | 30g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 874g | 1247kcal | 109.2g | 2.6g | 89.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 795g | 2828kcal | 2.4g | 707.1g | 6.4g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 51396kcal | 839.6g | 6771.6g | 2362g | 515.4g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 25698kcal | 419.8g | 3385.8g | 1181g | 257.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 12849kcal | 209.9g | 1692.9g | 590.5g | 128.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu