Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 768g | 662kcal | 13g | 118g | 11.1g | 17g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1280g | 435kcal | 2.6g | 90.9g | 3.8g | 23g | |
| Parsakaali brokkoli | 1920g | 673kcal | 88.7g | 37.4g | 5.8g | 48g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1600g | 320kcal | 9.6g | 52.8g | 4.8g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 640g | 1088kcal | 48g | 16g | 89.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 384g | 112kcal | 3.6g | 17.3g | 1.5g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 6755kcal | 339.4g | 695.6g | 234.4g | 201.4g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 3378kcal | 169.7g | 347.8g | 117.2g | 100.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 1689kcal | 84.9g | 173.9g | 58.6g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu