Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2204g3144kcal275.5g6.6g225.9g0g
Edam 17%902g2461kcal252.4g18g153.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g401g1082kcal72.1g8g84.1g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g401g281kcal12.8g48.1g2.8g12.4g
Meetvursti, kevyt (Snellman)301g673kcal75.4g3g39.1g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä801g1042kcal152.3g12.8g40.1g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g100g23kcal0.6g3.2g0.9g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)1603g1122kcal240.4g32.1g4.8g0g
Voi 200g1453kcal2.4g0.8g162.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13824g22561kcal2167.8g265.2g1427.8g24.8g
Valittu annoskoko6912g11281kcal1083.9g132.6g713.9g12.4g
Annoskoko puolitettuna3456g5640kcal542g66.3g357g6.2g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185971