Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 542g | 2529kcal | 187.2g | 127.5g | 127.4g | 64.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2982g | 4253kcal | 372.7g | 8.9g | 305.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2711g | 1518kcal | 230.4g | 135.5g | 5.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 542g | 1355kcal | 75.9g | 59.6g | 30.4g | 265.6g | |
| Leivinjauhe | 136g | 238kcal | 7g | 51.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 19786kcal | 1746.4g | 765.4g | 937.6g | 661.6g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 9893kcal | 873.2g | 382.7g | 468.8g | 330.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 4947kcal | 436.6g | 191.4g | 234.4g | 165.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu