Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 699g | 997kcal | 87.4g | 2.1g | 71.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 1271g | 826kcal | 127.1g | 53.4g | 3.8g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1271g | 508kcal | 58.4g | 59.7g | 2.5g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 1271g | 7624kcal | 190.6g | 190.6g | 762.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 127g | 432kcal | 17.8g | 71.2g | 8.5g | 5.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1525g | 681kcal | 2.9g | 143.6g | 1.5g | 27.4g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 191g | 615kcal | 22.6g | 115.2g | 3.8g | 11.1g | |
| Rypsiöljy | 381g | 3371kcal | 0g | 0g | 381.2g | 0g | |
| Hunaja | 64g | 210kcal | 0.3g | 51.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 51g | 185kcal | 1.8g | 40.5g | 1.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 31120kcal | 1024.4g | 1503.2g | 2474.2g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 15560kcal | 512.2g | 751.6g | 1237.1g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 7780kcal | 256.1g | 375.8g | 618.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu