Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1768g | 4173kcal | 143.2g | 831g | 28.3g | 176.8g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 707g | 1202kcal | 54.5g | 36.8g | 91.9g | 19.8g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2250g | 1485kcal | 9g | 360.1g | 2.3g | 18g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 386g | 89kcal | 2.3g | 12.3g | 3.5g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 804g | 1929kcal | 200.9g | 0g | 128.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 997g | 3139kcal | 269.1g | 0g | 229.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 24035kcal | 1358g | 2480.4g | 967.6g | 429.2g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 12018kcal | 679g | 1240.2g | 483.8g | 214.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 6009kcal | 339.5g | 620.1g | 241.9g | 107.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu