Lämppärit (Fazer puikula)
Puikulat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 1792g | 4122kcal | 163.1g | 788.5g | 28.7g | 179.2g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 992g | 3125kcal | 267.8g | 0g | 228.2g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 800g | 1920kcal | 200g | 0g | 128g | 0g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 384g | 88kcal | 2.3g | 12.3g | 3.5g | 0g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2240g | 1478kcal | 9g | 358.4g | 2.2g | 17.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 704g | 1197kcal | 54.2g | 36.6g | 91.5g | 19.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 23860kcal | 1392.8g | 2391.6g | 964.2g | 433.6g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 11930kcal | 696.4g | 1195.8g | 482.1g | 216.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 5965kcal | 348.2g | 597.9g | 241.1g | 108.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.1g | 17.3g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu