Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 1503g | 1052kcal | 180.3g | 60.1g | 7.5g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 1202g | 721kcal | 10.8g | 62.5g | 48.1g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 992g | 1415kcal | 124g | 3g | 101.7g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 541g | 1872kcal | 40.6g | 393.8g | 14.6g | 18.4g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 180g | 337kcal | 36.1g | 7.2g | 18g | 108.2g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 30g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0g | 25.5g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1683g | 1851kcal | 387.1g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 421g | 631kcal | 96.8g | 10.5g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 16137kcal | 1766.4g | 1148.4g | 456.6g | 322.2g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 8069kcal | 883.2g | 574.2g | 228.3g | 161.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 4034kcal | 441.6g | 287.1g | 114.2g | 80.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu