Broileri-juureskastike
Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
Merituulikki sanoi...
Aika ärkkyä 
\r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.
keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1351g | 1283kcal | 270.2g | 0g | 23g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 68g | 493kcal | 0.7g | 0.7g | 54g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 45g | 105kcal | 1.4g | 11.8g | 6g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 90g | 234kcal | 1.9g | 8.2g | 21.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 1801g | 450kcal | 16.2g | 86.5g | 5.4g | 52.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 338g | 611kcal | 9.1g | 40.5g | 47.3g | 0g | |
| Vesi | 2252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 450g | 721kcal | 12.2g | 12.2g | 67.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 8843kcal | 635.6g | 364.6g | 541.4g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 4422kcal | 317.8g | 182.3g | 270.7g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 2211kcal | 158.9g | 91.2g | 135.4g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.6g | 2.6g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu