Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6010g | 6438kcal | 1388.4g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Soijakastike | 240g | 145kcal | 12.4g | 22.8g | 0.2g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 240g | 90kcal | 13.5g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 120g | 84kcal | 0.7g | 11.2g | 4.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 439kcal | 0.6g | 0.6g | 48.1g | 0g | |
| Kookosmaito | 240g | 501kcal | 4.9g | 6.8g | 51.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 15394kcal | 2841g | 103.8g | 388.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 7697kcal | 1420.5g | 51.9g | 194.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 3849kcal | 710.3g | 26g | 97.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu