Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1803g | 4400kcal | 416.5g | 25.6g | 294.8g | 0g | |
| Kurkku | 601g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 601g | 857kcal | 75.1g | 1.8g | 61.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1202g | 244kcal | 7.2g | 45.7g | 3.6g | 16.8g | |
| Kukkakaali | 2404g | 578kcal | 43.5g | 52.9g | 7.2g | 55.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 301g | 33kcal | 3.3g | 3g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 12358kcal | 1098g | 274.8g | 736.8g | 159.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 6179kcal | 549g | 137.4g | 368.4g | 79.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 3090kcal | 274.5g | 68.7g | 184.2g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu