Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 5217g | 4045kcal | 916g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1304g | 1860kcal | 163g | 3.9g | 133.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 196g | 1730kcal | 0g | 0g | 195.6g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 196g | 1390kcal | 1.5g | 0.8g | 156.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 18050kcal | 2161g | 9.4g | 1044.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 9025kcal | 1080.5g | 4.7g | 522.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 4512kcal | 540.3g | 2.4g | 261.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu