Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1995g | 1297kcal | 199.5g | 83.8g | 6g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1596g | 1277kcal | 207.5g | 31.9g | 31.9g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 24g | 92kcal | 0.4g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 255kcal | 0g | 63.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1317g | 1826kcal | 164.6g | 4g | 129.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 798g | 208kcal | 26.3g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1117g | 670kcal | 4.5g | 167.6g | 1.1g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 11250kcal | 1205.6g | 795.4g | 336.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 5625kcal | 602.8g | 397.7g | 168.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 2813kcal | 301.4g | 198.9g | 84.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu