Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 374g | 400kcal | 86.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 167g | 42kcal | 2.2g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 67g | 82kcal | 2.7g | 2.9g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 11kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1384g | 1282kcal | 185.6g | 34g | 44.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 692g | 641kcal | 92.8g | 17g | 22.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 321kcal | 46.4g | 8.5g | 11.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu