Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		300g	39kcal	3.4g	2.9g	0.6g	3.6g
Retiisi		30g	5.3kcal	0.4g	0.6g	0g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		100g	20kcal	0.6g	3.8g	0.3g	1.4g
Omena, keskikokoinen 200g		125g	43kcal	0.2g	8.9g	0.4g	2.2g
Kurkku		138g	15kcal	0.8g	1.9g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	1385g	244kcal	10.8g	36.2g	2.8g	17.4g
	Valittu annoskoko	693g	122kcal	5.4g	18.1g	1.4g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	346g	61kcal	2.7g	9.1g	0.7g	4.4g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu