Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 86g | 251kcal | 19.6g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 138g | 29kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 76g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.6g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 31g | 6.9kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 709kcal | 48.2g | 30.2g | 42.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 355kcal | 24.1g | 15.1g | 21.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 177kcal | 12.1g | 7.6g | 10.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu