Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 749g | 450kcal | 11.2g | 97.4g | 0.7g | 6.7g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 999g | 1498kcal | 159.8g | 30g | 76.9g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 250g | 87kcal | 7g | 11.7g | 2.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 624g | 749kcal | 21.2g | 22.5g | 62.4g | 0g | |
| Vesi | 3746g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3g | 7.5kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13840g | 5885kcal | 410g | 381.8g | 288.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 6920g | 2943kcal | 205g | 190.9g | 144.3g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3460g | 1471kcal | 102.5g | 95.5g | 72.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu