Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 4012g | 2808kcal | 641.9g | 0g | 12g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 2006g | 2768kcal | 150.4g | 106.3g | 200.6g | 0g | |
| Katkarapu | 903g | 617kcal | 130.3g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13840g | 12387kcal | 1845.2g | 212.6g | 445g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6920g | 6194kcal | 922.6g | 106.3g | 222.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3460g | 3097kcal | 461.3g | 53.2g | 111.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu