Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3735g | 4001kcal | 862.8g | 0g | 56g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1668g | 417kcal | 21.7g | 70g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 93g | 826kcal | 0g | 0g | 93.4g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 667g | 821kcal | 26.5g | 28.7g | 67g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 100g | 80kcal | 1.8g | 17.8g | 0.8g | 2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 133g | 109kcal | 4.5g | 25.3g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13840g | 12826kcal | 1851.2g | 339.2g | 445.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 6920g | 6413kcal | 925.6g | 169.6g | 222.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3460g | 3207kcal | 462.8g | 84.8g | 111.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu