Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 150g | 101kcal | 0.7g | 22.9g | 0.4g | 3.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 150g | 40kcal | 4.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 375g | 225kcal | 14.2g | 18.7g | 9.4g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 877kcal | 39.6g | 128.4g | 19.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 439kcal | 19.8g | 64.2g | 9.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 219kcal | 9.9g | 32.1g | 4.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu