Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 349g | 191kcal | 5.5g | 45.8g | 0.6g | 3g | |
| Kananmuna, keitetty | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 70g | 112kcal | 1.9g | 1.9g | 10.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 70g | 251kcal | 19.5g | 1.3g | 18.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 70g | 70kcal | 13.3g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Korppujauho | 8.7g | 32kcal | 0.9g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 11g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Persilja | 35g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1709kcal | 103g | 114.6g | 94.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 854kcal | 51.5g | 57.3g | 47.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 427kcal | 25.8g | 28.7g | 23.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu