Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g45g145kcal5g28.9g0.9g5.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 20g63kcal5.7g1.4g3.9g6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g30g172kcal6.9g5.9g14.9g1.8g
Vehnälese luomu30g40kcal4.5g0.3g1.7g11.3g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Vesi121g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g30g18kcal3.9g0.3g0.1g0g
Vesi106g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 157g538kcal16g109.7g1.9g5.5g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g151g557kcal24.1g73.8g12.5g22.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1386g3066kcal132.2g440.6g71.8g105.2g
Valittu annoskoko693g1533kcal66.1g220.3g35.9g52.6g
Annoskoko puolitettuna347g767kcal33.1g110.2g18g26.3g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309