Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g | 45g | 145kcal | 5g | 28.9g | 0.9g | 5.4g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20g | 63kcal | 5.7g | 1.4g | 3.9g | 6g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 30g | 172kcal | 6.9g | 5.9g | 14.9g | 1.8g | |
Vehnälese luomu | 30g | 40kcal | 4.5g | 0.3g | 1.7g | 11.3g | |
Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Vesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Hiiva, 50g | 30g | 18kcal | 3.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
Vesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 157g | 538kcal | 16g | 109.7g | 1.9g | 5.5g | |
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 151g | 557kcal | 24.1g | 73.8g | 12.5g | 22.6g | |
Annoskoko tuplana | 1386g | 3066kcal | 132.2g | 440.6g | 71.8g | 105.2g | |
Valittu annoskoko | 693g | 1533kcal | 66.1g | 220.3g | 35.9g | 52.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 347g | 767kcal | 33.1g | 110.2g | 18g | 26.3g | |
Arvot/100g | 100g | 221kcal | 9.5g | 31.8g | 5.2g | 7.6g |