Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 180g | 184kcal | 41.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 90g | 99kcal | 2.7g | 2.9g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 90g | 270kcal | 20.7g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 108g | 292kcal | 19.4g | 2.2g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 2330kcal | 224.6g | 11.6g | 154.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 1165kcal | 112.3g | 5.8g | 77.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 583kcal | 56.2g | 2.9g | 38.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu