Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 281g | 337kcal | 9.3g | 10.4g | 28.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 185g | 264kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 112g | 653kcal | 24.6g | 10.7g | 56.8g | 11.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 56g | 180kcal | 9.5g | 25.8g | 4.2g | 9.8g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 34g | 20kcal | 3.4g | 1.7g | 0.1g | 24.6g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 6.7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 6.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 2949kcal | 141.4g | 106.8g | 216.4g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 1474kcal | 70.7g | 53.4g | 108.2g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 737kcal | 35.4g | 26.7g | 54.1g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu