Riistakiusaus (hsfi)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		292g	175kcal	4.4g	38g	0.3g	2.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		38g	11kcal	0.2g	2.3g	0.1g	0.9g
Selleri, annos 50g		29g	4.1kcal	0.3g	0.9g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Riistakäristys		140g	182kcal	28g	0g	8.4g	0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g		117g	187kcal	2.5g	4.4g	17.5g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		29g	13kcal	0.9g	1.4g	0.4g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		29g	99kcal	5.9g	0g	8.5g	0g
Valkosipuli		2.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1386g	1356kcal	85.2g	96.4g	70.4g	7.8g
	Valittu annoskoko	693g	678kcal	42.6g	48.2g	35.2g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	347g	339kcal	21.3g	24.1g	17.6g	2g
	Arvot/100g	100g	98kcal	6.1g	7g	5.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu