Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 306g | 295kcal | 9.2g | 59.9g | 1g | 3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 29g | 25kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 12g | 35kcal | 2.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 23g | 24kcal | 0.3g | 1.1g | 1.9g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 291g | 320kcal | 49.5g | 2.9g | 11.6g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1489kcal | 132g | 130g | 45g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 744kcal | 66g | 65g | 22.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 372kcal | 33g | 32.5g | 11.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu