Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 56g | 203kcal | 28.2g | 20.3g | 0.6g | 7.9g | |
| Maito, Kevyt | 338g | 156kcal | 10.8g | 16.2g | 5.1g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 34g | 131kcal | 29.7g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Kookoshiutale | 39g | 261kcal | 3.2g | 2.5g | 25.5g | 6.4g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1500kcal | 143.8g | 78.6g | 65.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 750kcal | 71.9g | 39.3g | 32.6g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 375kcal | 36g | 19.7g | 16.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu