Jauheliha-tonnikala lasagne vhh
+ mausteita, annoksen koristeeksi fetapaloja jos tahtoo :>
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 175g | 523kcal | 39.9g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 101g | 181kcal | 23.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Lasagnelevyt (net carbs) (Dreamfields), annos 56g | 25g | 83kcal | 3.1g | 2.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, yrtti, 400 g (Eldorado) | 350g | 66kcal | 2.8g | 10.5g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 44g | 136kcal | 11.4g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1978kcal | 160.6g | 25.4g | 120.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 989kcal | 80.3g | 12.7g | 60.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 495kcal | 40.2g | 6.4g | 30.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.6g | 1.8g | 8.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu