Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 3936g | 6534kcal | 614g | 157.4g | 389.7g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 1680g | 4200kcal | 235.2g | 42g | 336g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 480g | 840kcal | 9.6g | 16.8g | 81.6g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 480g | 3696kcal | 4.8g | 4.8g | 408g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 360g | 2448kcal | 3.6g | 10.8g | 270g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13872g | 35436kcal | 1734.4g | 463.6g | 2970.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6936g | 17718kcal | 867.2g | 231.8g | 1485.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3468g | 8859kcal | 433.6g | 115.9g | 742.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu