Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 40g | 144kcal | 5.2g | 30.4g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 67g | 69kcal | 2.3g | 12g | 0.7g | 1.9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 83g | 63kcal | 1.9g | 4.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1388g | 790kcal | 65.4g | 94.8g | 15.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 694g | 395kcal | 32.7g | 47.4g | 7.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 198kcal | 16.4g | 23.7g | 3.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu