Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 5169g6877kcal436.2g909.7g103.4g258.4g
Valkosipuli 90g97kcal7.1g14.7g0.5g1.9g
Sitruunamehu, laimentamaton337g71kcal1g5.4g0g0.3g
Rypsiöljy 1348g11924kcal0g0g1348.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13888g37938kcal888.6g1859.6g2904.4g521.2g
Valittu annoskoko6944g18969kcal444.3g929.8g1452.2g260.6g
Annoskoko puolitettuna3472g9484kcal222.2g464.9g726.1g130.3g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302123