Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 938g | 4026kcal | 713.2g | 46.9g | 103.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1595g | 2276kcal | 199.4g | 4.8g | 163.5g | 0g | |
| Rahka Milbona | 2815g | 1914kcal | 343.4g | 109.8g | 5.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1595g | 5266kcal | 31.9g | 47.9g | 558.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13888g | 26963kcal | 2575.8g | 418.8g | 1661.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6944g | 13482kcal | 1287.9g | 209.4g | 830.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3472g | 6741kcal | 644g | 104.7g | 415.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu