Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 561g | 1908kcal | 47.7g | 404g | 10.1g | 39.3g | |
| Kesäkurpitsa | 1403g | 239kcal | 5.6g | 35.1g | 8.4g | 9.8g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 351g | 39kcal | 3.9g | 3.9g | 0.7g | 3.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1403g | 1447kcal | 48.4g | 252.5g | 14.9g | 40.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2104g | 737kcal | 21g | 145.2g | 10.5g | 29.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 561g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.9g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 561g | 1010kcal | 129.1g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13888g | 10985kcal | 518.2g | 1724g | 182.4g | 261.4g | |
| Valittu annoskoko | 6944g | 5493kcal | 259.1g | 862g | 91.2g | 130.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3472g | 2746kcal | 129.6g | 431g | 45.6g | 65.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu