Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 187g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Munakoiso | 144g | 32kcal | 0.7g | 4.5g | 0.3g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 125g | 28kcal | 0.7g | 4.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 28g | 5.6kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 629kcal | 9.2g | 88.2g | 22.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 315kcal | 4.6g | 44.1g | 11.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 157kcal | 2.3g | 22.1g | 5.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu