Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		23g	97kcal	17.1g	1.1g	2.5g	0g
Banaani, kuorittu		146g	127kcal	1.6g	26.8g	0.6g	2.6g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		169g	101kcal	0g	18.6g	1.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		23g	2.7kcal	0.3g	0.2g	0g	1.8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		6.8g	61kcal	0g	0g	6.8g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		1.7g	10kcal	0.4g	0.2g	0.9g	0.2g
Pellavansiemenet, Pellavainen		5.6g	26kcal	1.1g	0.1g	2.4g	1.7g
Sitruunamehu, laimentamaton		17g	3.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		79g	47kcal	7.7g	2.4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1391g	950kcal	56.6g	99.4g	30.4g	12.6g
	Valittu annoskoko	695g	475kcal	28.3g	49.7g	15.2g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	348g	237kcal	14.2g	24.9g	7.6g	3.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu