Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 188g | 32kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 94g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 35g | 119kcal | 4.2g | 23.2g | 0.3g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 131g | 218kcal | 25g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 94g | 28kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 38g | 185kcal | 2g | 4.3g | 17.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 94g | 75kcal | 12.2g | 1.9g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1391g | 1377kcal | 91.8g | 91.6g | 68.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 689kcal | 45.9g | 45.8g | 34.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 344kcal | 23g | 22.9g | 17.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu