Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 279g | 299kcal | 64.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 267g | 496kcal | 6.4g | 9.6g | 48g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 133g | 69kcal | 0.7g | 14.9g | 0g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 1968kcal | 143g | 49g | 131g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 984kcal | 71.5g | 24.5g | 65.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 492kcal | 35.8g | 12.3g | 32.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu