Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 188g | 30kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 226g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 188g | 113kcal | 1.9g | 8.5g | 7.5g | 1.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 681kcal | 16.8g | 37.6g | 48.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 340kcal | 8.4g | 18.8g | 24.3g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 170kcal | 4.2g | 9.4g | 12.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu