Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 355g | 1277kcal | 42.6g | 251.8g | 7.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 62g | 223kcal | 8.1g | 42.8g | 1.9g | 7.8g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 266g | 85kcal | 8.8g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 3217kcal | 120.4g | 623.2g | 18.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 1609kcal | 60.2g | 311.6g | 9.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 804kcal | 30.1g | 155.8g | 4.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu