Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 15g | 17kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 200g | 160kcal | 33.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Soijakastike | 6g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 125g | 150kcal | 4.2g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Tomaatti | 65g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 838kcal | 83.8g | 44.2g | 31.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 419kcal | 41.9g | 22.1g | 15.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 210kcal | 21g | 11.1g | 7.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu