Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 248g353kcal30.9g0.7g25.4g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 101g339kcal0.1g82.6g0.1g1.4g
Kookoshiutale 23g149kcal1.8g1.4g14.5g3.7g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g9g34kcal0.1g8.4g0g0g
Leivinjauhe 5.6g10kcal0.3g2.1g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g6.8g24kcal1.6g0.9g1.5g1.9g
Kookoshiutale,pirkka23g137kcal1.3g1.4g14g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)281g158kcal23.9g14.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1393g2407kcal120g223.2g112.2g14g
Valittu annoskoko696g1203kcal60g111.6g56.1g7g
Annoskoko puolitettuna348g602kcal30g55.8g28.1g3.5g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161