Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g88g12kcal1.7g0.3g0.4g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki117g99kcal1.6g5.1g8.2g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl5.8g53kcal0g0g5.8g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g117g315kcal21g2.3g24.5g0g
Kananmuna kuoreton 128g183kcal16g0.4g13.2g0g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g233g560kcal16.1g89.4g14.7g7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1393g2451kcal113g195.8g133.6g15.4g
Valittu annoskoko697g1225kcal56.5g97.9g66.8g7.7g
Annoskoko puolitettuna348g613kcal28.3g49g33.4g3.9g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908