Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1920g | 6528kcal | 268.8g | 1075.2g | 128.6g | 211.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1600g | 8492kcal | 4.8g | 8g | 960g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1360g | 5515kcal | 0g | 1357.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 320g | 1098kcal | 32.6g | 224g | 3.8g | 11.2g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 800g | 2848kcal | 2.4g | 712g | 6.4g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 51753kcal | 845.6g | 6818.6g | 2378g | 519.2g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 25876kcal | 422.8g | 3409.3g | 1189g | 259.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 12938kcal | 211.4g | 1704.7g | 594.5g | 129.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu