Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 451g | 1442kcal | 234.3g | 126.1g | 2.3g | 72.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2255g | 789kcal | 22.6g | 155.6g | 11.3g | 31.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2818g | 8600kcal | 625.2g | 1112.9g | 42.3g | 608.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1128g | 304kcal | 14.7g | 54.1g | 2.3g | 19.2g | |
| Oliiviöljy | 283g | 2499kcal | 0g | 0g | 282.6g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 2.7g | 8.5kcal | 1.4g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 11g | 33kcal | 2.4g | 4.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 27358kcal | 1801.6g | 2909g | 682g | 1468.8g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 13679kcal | 900.8g | 1454.5g | 341g | 734.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 6840kcal | 450.4g | 727.3g | 170.5g | 367.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu