Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 240g | 912kcal | 31.2g | 182.4g | 4.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 2400g | 600kcal | 60g | 72g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 8770kcal | 710.4g | 810.8g | 299.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 4385kcal | 355.2g | 405.4g | 149.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 2193kcal | 177.6g | 202.7g | 74.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu